Как принимать витамины при беременности?

Прежде, чем беременной женщине начинать принимать витамины, ей необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Как принимать витамины при беременности акушер-гинеколог расскажет подробно и посоветует, какой поливитаминный комплекс лучше. Переизбыток витаминов может привести к непоправимым последствиям для будущего малыша, а также негативно сказаться на здоровье самой женщины. Витамины не рекомендуется принимать на голодный желудок. Самый лучший вариант приема витаминных комплексов, прием во время или после приема пищи.

Теперь разберемся, какая суточная потребность беременной женщины в каждом витамине и микроэлементе.

Витамин А или ретинол. В период беременности нужно с осторожностью принимать ретинол, потому как большие дозы свыше 25000 МЕ в сутки, оказывают токсическое действие на плод и может привести к врожденным уродствам. Самой оптимальной дозировкой считается до 5000 МЕ в сутки. В связи с этим беременным женщинам противопоказан рыбий жир.

Витамины группы В (тиэмин, рибофлавин, никотинамид, РР, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, цианокобаламин) участвуют в тканевом дыхании, способствуют выработке энергии, играют важную роль в эмоциональном состоянии. Витамины группы В не накапливаются организмом, их избыток выделяется мочой. Витамины группы В имеют способность разрушаться под воздействием высоких температур, алкоголя, рафинированных сахаров, кофеина и никотина, поэтому очень важно вовремя восполнять их дефицит.

Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом. Он также участвует в регулировании кислотно-восстановительных процессов, в синтезе коллагена, в обмене железа и фолиевой кислоты. Витамин С оказывает противовоспалительное действие на организм. Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать кальций и железо, а также выводит из организма тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, медь. Суточная потребность его составляет 80 – 100 МГ.

Витамин D (кальциферолы) образуется в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. Количество образующегося витамина D в организме зависит от длины световой волны, загрязненности атмосферы (наблюдается в городах с развитой промышленностью), от уровня пигментации кожи (чем темнее кожа, тем менее вырабатывается витамина), от возраста (с возрастом кожа теряет способность вырабатывать необходимое количество витамина D). Профилактический прием витамина D обеспечивает нормальное развитие и рост костей, а также предупреждает развитие рахита и остеопороза. Суточная доза при беременности 400 МЕ.

Токоферол или витамин Е принимает участие в репродуктивной функции организма. Обычно его прием назначают на ранних сроках для сохранения беременности. Витамин Е играет важную роль в улучшении иммунной системы, развитии плаценты, замедляет процесс старения организма. Суточная потребность беременной женщины в витамине Е до 16 МГ.

Витамин К - коагуляционный или противогеморрагический витамин. Он играет немаловажную роль в восстановлении и формировании костей, обеспечивает синтез белка костей и участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов. Необходимая суточная доза 65 МГ.

Самостоятельный прием витаминных препаратов может привести к плачевным последствиям. Поэтому женщина должна решать с врачом нужно ли ей принимать витамины в период беременности.