Как быть в прекрасной форме при беременности?

И вот наступил долгожданный момент: вы видите эти две полоски и мгновенно ваша жизнь меняется, ведь теперь вас на один больше. Беременность и рождение ребенка – это прекраснейший период в жизни женщины. Даже если будущая мама раньше была бесшабашной авантюристкой, то теперь она начнет меняться прямо на глазах и становиться спокойней и умеренней. Ведь сейчас она ответственна не только за себя одну, но и за будущего малыша. Но, вместе с радостью, сразу же возникает куча тревог и беспокойство, и один из них – это лишний вес и как его минимализировать.

Почему же столько женщин запускают себя в этот период, оправдывая себя беременностью. Ведь вынашивание ребенка – это не болезнь, а время себя одухотворять, и в этот период вы как никогда должны выглядеть прекрасно. Почему же женщины прекращают регулярно мыть голову, делать укладку, маникюр и настраивают себя на то, что 9 месяцев они выпадают из жизни, а следовательно и ухаживать за собой необязательно. Все дело в том, что мало женщин, которые могут допустить мысль о том, что в период беременности не надо поправляются до бегемотных размеров и выглядеть на двадцать лет старше. Мы свято верим тому, что нам говорят, а так как говорят нам, по большей части, негатив, то и живем мы с ним, твердо зная, что будет так, а не иначе. Вот сказали когда-то, что нужно есть за двоих, что аппетит просто бешеный появляется при беременности, мы и жили с этой мыслью, а когда настал период беременности, женщины со всей страстью поглощают пирожки и булочки «за двоих», твердо внушив себе, что у них проснулся звериный аппетит. Ведь так говорили им их родители, а тем родители их родителей и так дальше. А что бы было, если раньше сказали, что во время беременности аппетит такой же как всегда или просто не акцентировали на этом внимание? Ели бы вы, дорогие женщины, так же как и раньше, где-то сдерживая себя, где-то позволяя что-то лишнее. Почему же животные не поправляются так сильно при беременности? Потому что следуют только своим инстинктам и чувствуют, сколько им надо, а мы меры не знаем.

Отбросьте прочь мифы и ярлыки, навешанные годами, и чувствуйте, сколько вам надо, чтобы были силы, и не было чувства голода. Многие из вас сидели на диетах до беременности, отказывая себе то в сладком, то в мучном, то в жирном. А тут отличный повод расслабиться. Но ведь беременность пройдет, пройдут роды, а килограммы останутся, и их не всегда бывает легко скинуть. Поэтому лучше не переедать, чтобы предотвратить то, о чем потом будете жалеть. Сейчас много информации о том, как лучше питаться в период беременности, но она не всегда соответствует действительности.

Что лучше есть

Сейчас везде пишут, что следует есть поменьше мяса и побольше свежих овощей и фруктов. Безусловно, овощи и фрукты полезны и нужны организму, так как в них находятся витамины, но только в том случае, если у вас есть огород, дача или есть возможность брать домашние фрукты и овощи. А если нет, будьте очень осторожны. Большинство женщин поглощают в огромных количествах фрукты, а потом удивляются, отчего такой болезненный ребенок и почему у него постоянно диатез. Ведь все покупные овощи и фрукты напичканы нитратами, превышающими дозволенные нормы. Поэтому ешьте, но только проверенный продукт. Ничего плохого в мясе нет, как заявляют многие.

Белок – строитель клеток, и он нужен как беременной женщине, так и ее малышу. Просто выбирайте себе то, которое полегче, и лучше его варить, чем жарить. Если не любите вареное – тушите. Насчет кофе тоже есть много мнений, но если вы до беременности привыкли его пить, то и при вынашивании ребенка можете спокойно позволить себе утром чашечку, не более. И побольше общайтесь со своим крохой, гладьте живот или просто представляйте что-то приятное. Это очень полезно.