ПоискПоиск по сайту

НавигацияЖенский журнал About-Lady » Новости » Какие самые полезные овощи и фрукты

28 апреля 2010

Какие самые полезные овощи и фрукты

Какие самые полезные  овощи и фруктыМы знаем, что овощи и фрукты очень полезны, поэтому желательно включать их в наш повседневный рацион. А знаете ли вы, какие самые полезные овощи и фрукты? Ведь может быть мы кушаем «не правильные» продукты?

Европейцы уверены, что самые полезные овощи и фрукты – это морковка и апельсин. Но если верить новому исследованию, то есть их каждый день вовсе не обязательно. Как оказалось, их полезные свойства сильно преувеличивают.

Исследователи уверены, что лучше всего налегать на папайю, сладкий картофель и капусту, так как эти овощи более полезные. В них много фитонутриентов, которые улучшают крепость костей, зрение, сердце и мозг. Также они могут повышать иммунитет и существенно снижают риск заболеваний рака, диабета и патологий в сердечно-сосудистой системе. Если сравнивать папайю и апельсиновый сок, то в первой бета-криптоксантина больше в 15 раз!

Сотрудник компании Nutriline, доктор Кит Рэндолф уверен, что первостепенную роль играет не количество овощей и фруктов, а качество и разнообразие рациона питания человека. Такое же мнение разделяет доктор Британской организации питания Эмма Вильямс. Она говорит, что сейчас нет какого-то суперпродукта, так как в питании главное сбалансированность и разнообразие.

Комментарии: (1)

Похожие записи:
    Хотите жить дольше? Ешьте овощи и фрукты! Хотите жить дольше? Ешьте овощи и фрукты!
    Вегетарианцы живут намного дольше – это всем известный факт. Даже если вы не представляете своей жизни без колбасы и копченой курочки, снижение количества потребления жиров и соответствующее увеличение количества потребляемых овощей и фруктов..

    Диета по группам крови Диета по группам крови
    В последнее время эта диета имеет большую популярность во всём мире. Суть её в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные. К любой диете нужен осторожный подход...

    В чем суть кремлевской диеты? В чем суть кремлевской диеты?
    Нежирные и высокобелковые продукты – вот суть кремлевской диеты. Мясо, птица, рыба, сыр, грибы, яйца и некоторые молочные продукты – все это вы можете есть практически неограниченно и худеть!..

    Основные преимущества диеты по группе крови Основные преимущества диеты по группе крови
    На сегодняшний день большое разнообразие диет, но самую большую популярность приобрела диета по группе крови. Эту диету разработал американский врач Питер Д'Адамо, его теория заключается в сведущем: у каждого человека есть свой генетический код в..

    Питание ребенка на втором году жизни Питание ребенка на втором году жизни
    Ваш ребенок становится все взрослее, и это уже человечек, хоть и маленький. Неправильно, что ему нужно такое же питание, как и взрослым. Часто встречается ложная точка зрения...


Написал: irinka (26 августа 2010 19:35) Сообщение #1 {news-title}


Овощи очень важны в нашем рационе, по возможности стараюсь пить по утрам свежевыжатый апельсиновый сок. Когда разгар яблок, то яблочный с морковью.
А вообще самые полезные овощи и фрукты - это те, в которых мы уверены, а не выращенные с нитратами.

[цитировать] ICQ: --

Добавление комментария




 
Авторское право