ПоискПоиск по сайту

НавигацияЖенский журнал About-Lady » Личная жизнь » Психология » Как избавиться от депрессии?

21 сентября 2010

Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от депрессии?

Многие из нас страдают беспричинными приступами паники, грусти и слезливости. Они не проходят месяцами и заставляют нас позабыть о радости и счастье. Мы только и можем, что смотреть в потолок или с хмурым выражениям лица отвечать на вопросы родных «Что случилось?». Это депрессия, которая съедает нас изнутри. И мало кто знает, как избавиться от депрессии.

Причины депрессии

Депрессия может возникнуть неожиданно, еще вчера мы радовались солнышку, а уже сегодня беспричинно льем слезы. Мы теряем вкус к жизни и не хотим дальше жить. Если разобраться, причин депрессии достаточно много. Это может быть неразделенная любовь, измена мужа, непонимание родных, болезнь или проблемы на работе. Любая стрессовая ситуация или же накопившееся неудовлетворение жизнью выливаются в депрессию.

Распознаем депрессию

Перед тем, чтобы начать думать, как избавиться от депрессии, нужно понять, действительно ли у вас она. Мы можем называть состояние усталости или печали депрессии, но это не совсем так. Депрессия – это резкое или постепенное ухудшение психологического и физического состояния человека.

Если у вас в глазах потерялся блеск, вы все чаще просыпаетесь с пессимистическими мыслями, на работу идете, как на каторгу, а общение с близкими не приносит удовольствия, значит, у вас начинается депрессия. Пора принимать меры, в противном случае депрессия может вылиться в разнообразные психологические болезни.

Избавляемся от депрессии Как избавиться от депрессии?

Размышляя над тем, как избавиться от депрессии, специалисты рекомендуют обращаться к психологам, которые помогут вам вернуться к жизни.

Но существуют также способы самостоятельного избавления от депрессии.

Если вы чувствуете, что больше ничего не радует, попробуйте заняться физическим трудом. Сделайте уборку в доме или займитесь ремонтом. Запишитесь в спортивную секцию, найдите для себя занятие, которое будет отнимать у вас силы.

Отключите на время телефон и проведите пару дней наедине с собой. Вы можете просто выспаться (может, депрессия возникла именно из-за усталости), посмотреть любимую передачу или веселый сериал.

Чувствуете состояние депрессии? Измените режим питания. Пора добавить в свой рацион фрукты и овощи, не помешает также сладкое. Оно повышает настроение.

Подарите себе путешествие, или же просто смените обстановку. Это вызовет у вас новые эмоции, которые помогут избавиться от состояния депрессии. Поехав в новые края, вы сможете полностью отвлечься от тех факторов, которые негативно на вас влияют.

Зачастую мы не можем избавиться от депрессии из-за того, что все вокруг напоминает нам о пережитом стрессе. Значит, пора менять все. Начните с интерьера. Переставьте мебель, переклейте обои, смените цвет стен. Радужные оттенки подарят вам радость.

Не закрывайтесь от друзей. Ходите с ними на вечеринки или просто проводите время вместе. Они подарят вам приятные эмоции и будут отвлекать от пессимистичных мыслей.

Не бойтесь новых знакомств. Часто общение с новыми людьми приносит в жизнь смысл и окрашивает ее. Также попробуйте найти себе хобби, поставьте перед собой цели и начинайте двигаться к их достижению.

Если же вы запустили депрессию, и уже ничего не помогает, пора обращаться к специалисту. Не стесняйтесь этого. Сегодня большой процент людей прибегают к помощи психолога. Вам назначат консультации, на которых вы сможете выговориться, докопаться до причины и разрешить ее. Или же для вас разработают специальный курс антидепрессантов, принимая которые вы сможете вернуть физическое состояние в норму.

В любом случае, как только вы ощущаете первые признаки депрессии, переосмыслите свою жизнь, чтобы потом не оказаться в ловушке пессимизма и отчаяния.

Автор: Клименко Ирина

Комментарии: (0)

Похожие записи:
    Чувство зависти, как от него избавиться? Чувство зависти, как от него избавиться?
    «Какая у нее сумочка», «как я хочу себе такое платье», «какой у нее воспитанный муж»… Знакомо? Хоть раз в жизни мы завидовали друг другу, нам нравилось то, чего у нас нет, хотели того, что есть у других. В этой статье мы поговорим о чувстве зависти,..

    Как избавиться от домашней тирании? Как избавиться от домашней тирании?
    Сегодня большой процент женщин страдает от домашней тирании. Они молча переносят побои такого любимого и родного когда-то мужа, и не видят выхода из сложившейся ситуации. В итоге женщина теряет уверенность в себе, становится пассивной, и не знает,..

    Депрессия у мамы: методы лечения Депрессия у мамы: методы лечения
    Это только нам кажется, что только у нас в жизни проблемы и стрессы. У наших мам все отлично - стабильная работа, уважение и почёт со стороны коллег и давних знакомых...

    Выводим себя из состояния стресса Выводим себя из состояния стресса
    Что такое стресс? Стресс это усталость организма. Наш организм устроен так, что все в нем находится во взаимосвязи друг с другом, органы работают слаженно, как часы...

    Как преодолеть кризис среднего возраста? Как преодолеть кризис среднего возраста?
    Рано или поздно всем приходится столкнуться с такой психологической проблемой, как кризис среднего возраста. Сложности, которые возникают в жизни после преодоления определённого рубежа, сомнения относительно собственной благополучности и моральная..

Добавление комментария




 
Авторское право