Как сохранить отношения, если вы вместе 24/7

В условиях карантина многие семьи и пары оказались в буквальном смысле запертыми в одной квартире, вынужденные работать бок о бок и проводить время вместе 24/7.

Удивительно, но такое тесное взаимодействие может стать угрозой для отношений. К чему нужно быть готовыми и как сохранить теплые чувства, находясь круглые сутки рядом?

Чего ждать от карантина

Условия стресса и тревожности не лучшая почва для благополучной интимной жизни. У одних стрессовые ситуации вызывают снижение сексуального влечения, у других – его взлет.

Изменение либидо

Основная задача: не терзать свое либидо, как дефицитом секса, так и его переизбытком.

В случае полнейшей десинхронизации с партнером имеются минимум два выхода: мастурбация и эротический массаж. Женщины часто путают свое желание близости с желанием тактильности – им хочется не секса, а поглаживаний, объятий, поцелуев. Важно, чтобы процесс доставил удовольствие обоим – и тому, кто хочет заняться любовью, и тому, кто чувствует в себе нехватку этого желания.

Дефицит личного пространства

От невозможности уединиться порой хочется лезть на стену. Важно отыскать возможность дистанцироваться и закрыть потребность в личном пространстве хотя бы на две трети.

Сильная тревога

Изоляция в доме может внушать тревогу, подпитываемую нехорошими новостями о вирусе. Тревожность ваша, помноженная на тревожность партнера, может зашкаливать и вынуждать вас срываться друг на друга. Волосы в раковине – это антисанитария, антисанитария – болезнь, болезнь – смерть. Не купленная вовремя туалетная бумага – знак нестабильности, нестабильность – небезопасность. Самое простое явление в условиях карантина раскручивается и катастрофизируется.

Тонкие места в отношениях

Кризис общественный легко подсвечивает кризисные моменты в отношениях. Тут-то и всплывает разность в бытовых привычках, ценностях, целях и увлечениях.

Как сохранить отношения

1. Обсудите границы

Заранее оговорите, сколько нужно каждому члену семьи пространства и времени. Странные обстоятельства требуют специфических решений. Может, нужно сделать перестановку, чтобы у каждого образовался свой рабочий угол, или приобрести наушники с гарнитурой тому, кто по работе общается чаще.

2. Справляйтесь со стрессом этично

Подумайте, как можно максимально эффективно справиться со стрессом. Выберите безобидный способ: лучше провести вечер за игрой в Candy Crush или просмотром диснеевского мульта, чем наорать на любимого мужа.

3. Общайтесь с другими людьми

Не стоит сводить всю коммуникацию к разговорам с партнером и детьми. Выходите в онлайн и общайтесь по видеосвязи с друзьями, родственниками, коллегами, чтобы немного разбавить изоляцию и почувствовать, что мир по-прежнему безграничен и простирается явно дальше вашей трешки.

4. Не накручивайте себя

Не стоит заранее думать, что будет сложно. Отбросьте мысли о том, что вы перестанете нравиться друг другу, находясь в одной квартире сутками. Оставайтесь по-прежнему интересными партнеру, не допускайте рутины, наряжайтесь и устраивайте домашние свидания.

5. Говорите

Говорите обо всем, что тревожит. Приглашайте к разговору, но не настаивайте: мужчины и женщины по-разному справляются со стрессом – первые уходят в себя, вторые ориентированы вовне, на задушевные беседы и эмоциональный обмен.

Если вы не будете рассматривать карантин как заточение, изоляцию и «пороховую бочку» для отношений, а увидите в нем возможность узнать партнера получше, то непременно пройдете через все испытания достойно, укрепив отношения и обогатив их.