Уход за собой во время беременности

Многие женщины в ожидании рождения ребенка перестают ухаживать за собой, боясь, так или иначе, навредить будущему малышу. Это неправильно, ведь в период беременности женщина, как никогда ранее, нуждается в особом уходе. Большую часть витаминов организм отдает ребенку и ваши волосы, ногти, зубы и кожа начинают нуждаться в дополнительном внимании. Поэтому уход за собой во время беременности очень важен для каждой женщины. Особенно важно обращать внимание на себя в первый и третий триместр беременности. В начале беременности происходит формирование плода и ему необходимы витамины и в конце, когда под увеличившейся массой тела возникают проблемы с кожным покровом. В уходе за собой во время беременности нет ничего сложного. Немного терпения, чуть-чуть внимания к себе и окружающие будут восторгаться вашим внешним видом, а вам и малышу это принесет только пользу. Итак, первый совет: Не пренебрегайте приемом дополнительных витаминов, которые вам прописывает врач. Ведь вы не сможете получить все необходимые вам витамины только из продуктов питания, тем более в наше время в выборе витаминов для беременных нет недостатка. Лучше всего принимать витамины с первых дней, на протяжении всей беременности, и, даже в послеродовой период. Но одними витаминами красоту и здоровье не сохранить. И тогда в уход за собой включаются крема. Все мы слышали страшные истории, от счастливых мамочек о страшных растяжках, которые расходятся по всему телу и предотвратить это нет никакой возможности. Не нужно верить тем, кто пустил все на самотек и теперь пожинает плоды. Сейчас в аптеках, детских супермаркетах и магазинах для беременных продается большое количество кремов от растяжек. Итак, возникает вопрос, а что же такое растяжки и действительно их появление можно предотвратить? Растяжки Стрии (в простанародье «растяжки») - это белые или красные рубцы, которые образуются в местах растяжения кожи. Кожа под увеличением веса, что неизбежно во время беременности, теряет свою эластичность и поэтому образуются внутренние надрывы. Этого можно избежать, если ежедневно увлажнять кожу специальными кремами для беременных, в состав которых входят только разрешенные компоненты. Или, если нет возможности для приобретения этих кремов, то можно смазывать кожу оливковым маслом. Волосы и ногти Уход за волосами и ногтями в период беременности не менее важная задача. В это время лучше избегать химической завивки или окрашивания волос. Стрижка волос – это личное дело каждой женщины. И верить или нет в приметы бабушек, решать только вам. Необходимо внимательно выбирать маски и средства для волос, а лучше укреплять и питать их с помощью народных средств, приготовить которые можно и в домашних условиях. Ногти, как правило, могут стать ломкими, начать слоиться. Первый признак ломкости ногтей – это недостаток кальция. Но, прежде чем покупать его в аптеке необходимо проконсультироваться с врачом. Лучше, если в этот период ногти будут коротко острижены, но если все в порядке, то укорачивать их нет особого смысла. Зубам необходимо уделить особое внимание. Ведь зубы и ротовая полость могут стать источником инфекции. Поэтому необходимо вылечить все зубы в первом триместре и дополнительно сходить на консультацию, после рождения малыша. Ухаживать за ротовой полостью нужно постоянно. Чистка зубов два раза в день, полоскание рта после приема пищи, ограничения в сладком – все это поможет вам сохранить здоровье зубов и десен. Уход за собой во время ожидания малыша – это лучший подарок для его и вашего здоровья.