Стресс во время беременности

Стресс, по определению, это реакция организма на внешнее воздействие (психологическое или физическое). Стресс может быть положительным (эустресс) и отрицательным (дистресс). Для организма совершенно без разницы, какому виду стресса он подвергается. И положительный, и отрицательный стресс имеет абсолютно одинаковое воздействие – истощает нервную и иммунную системы, тем самым делая организм уязвимым для различного рода инфекций. Дело в том, что количество вырабатываемых организмом иммунных клеток в период стресса значительно снижается.

Стресс во время беременности

Во время беременности лучше всего избегать стрессовых ситуаций. В момент стресса все клетки организма мобилизуются, в кровь выбрасывается большое количество таких химических веществ как нейромедиаторы. Нейромедиаторы отвечают за передачу сигналов между нейронами, благодаря чему в организме происходит моторное и психическое возбуждение. Такую реакцию наш организм, можно сказать, выработал в процессе эволюции, когда выживал за счет охоты на диких зверей. Постоянное нахождение под действием стресса может привести к депрессии.

Самый первый стресс во время беременности организм получает в момент зачатия. Но этот стресс положительный и нисколько не опасен для организма, ведь женский организм подготовлен для подобных нагрузок самой природой. Следующий стресс получает организм, когда женщина узнает о своей беременности. Абсолютно не важно, запланированная беременность или нет, но организм все равно получает свою дозу стресса.

В нашей стране многие беременные женщины получают колоссальный стресс, посещая женские консультации. К сожалению, в данной ситуации ничего поделать нельзя. Можно только смириться и не обращать внимания на хамство, а порой, и полное безразличие со стороны врачей. Мы находимся в более выгодном положении, нежели наши мамы. У нас есть коммерческие центры. К тому же, в настоящее время широкое распространение получили платные услуги в государственных поликлиниках.

Есть хорошая практика, как не обращать внимания на хамское отношение не только врача, но и любого человека, который пытается ввести вас в состояние стресса. Представьте этого человека в комичной ситуации: например, без штанов, или с высунутым языком и выпученными глазами, или в любом другом виде, который бы вас развеселил. И все! Вам станет весело и воздействие неприятного человека на вас будет сведено если не к нулю, то к минимуму точно.

Многие будущие мамочки подвергают себя постоянному стрессу во время беременности из-за боязни за своего малыша. Во все времена существует огромное количество доброжелателей, которые стремятся поведать множество печальных историй, страшилок про беременность и роды. Самый лучший вариант, это настроиться на то, что у вас все будет хорошо. Да оно так и будет! Главное верить! Как говориться: "По вере и воздастся!" В человеческой природе изначально заложено то, что человек скорее верит в плохое, нежели в хорошее. Мнительность всегда было плохим качеством. Поэтому, чтобы понапрасну не изводить себя, пообщайтесь о своих тревогах с тем человеком, который вас выслушает и поймет, ведь это поможет снять стресс во время беременности. Если беспокоят какие-то медицинские вопросы, посоветуйтесь со своим врачом. Не стоит расспрашивать своих рожавших подруг и знакомых, потому что у вас все равно все будет по-другому. Одинаковых беременностей и, тем более, родов не бывает даже у одной женщины.

Способы борьбы со стрессом во время беременности

Самые распространенные рекомендации по борьбе со стрессом, это здоровый образ жизни. Необходимо высыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, оградить себя от негативного воздействия различных СМИ (не смотреть и не читать новости, оградить себя от просмотра криминальных передач и др.), если чувствуете, что начинаете себя "накручивать", займите руки (шитье, вышивка, рисование, вязание, оригами и многое другое). А лучше каждый раз говорите самой себе фразу Скарлетт О'Хара из "Унесенных ветром": "Я подумаю обо всем этом завтра".