Как уложить ребенка спать?

Сон важен для каждого человека, но для ребенка полноценный сон – залог здоровья, адекватного психического развития, хорошего настроения и бодрости на следующий день. Многие родители, зная об этом, тем не менее, пускают вечернее укладывание ребенка спать на самотек. Сегодня ребенок ложится в девять, завтра в одиннадцать, послезавтра – за полночь.

Такая ситуация делает укладывание ребенка спать все более сложным делом, хотя, если приложить совсем немного усилий, ребенок будет ложиться спать без проблем.

В укладывании ребенка спать есть несколько простых правил. Самое главное правило – ребенок должен ложиться спать в одно и то же время. Допустимая погрешность 20-30 минут. Итак, несколько советов, как уложить ребенка спать без слез и истерик вовремя.

Время укладывания.

Время для укладывания выбирается индивидуально. Если утром ребенок встает легко, значит он высыпается. Если каждое утро вы начинаете с битвы за вставание, значит, ребенок не высыпается. Попробуйте класть его на час раньше. Опять возникают проблемы, опять сдвиньте время укладывания.

Не обращайте внимания на советы подруг. Дескать, у неё ребенок ложится в двенадцать и все нормально. Но у подруги с ребенком сидит няня, и он может утром спать, сколько хочет. А вам ребенка к 7.00 в сад надо забросить, то есть в шесть поднять, умыть и одеть.

Соблюдайте время сна неукоснительно. Отложите все дела и продумайте, как уложить ребенка спать без слез и быстро. Уставший и капризный малыш все равно не даст вам ничем заняться: ни телевизор посмотреть, ни с подругой поговорить, ни сделать домашнюю работу.

Не оправдывайте свою неорганизованность завтрашним выходным днем, ребенку для нормального развития необходим достаточно жесткий режим.

Обряд укладывания.

Залог беспроблемного укладывания – одинаковый ежевечерний обряд приготовления ко сну – это главное правило того, как укладывать ребенка спать без слез. Обряд вы можете придумать вместе с ребенком: повторяемые изо дня в день действия помогают ему успокоиться, незаметно для себя он сам почувствует желание спать.

Откройте окно, чтобы проветрить, включите бра. Можно оставить новогодние электрические гирлянды, которые дети очень любят, или много маленьких свечей. Тогда перед сном ребенок будет их задувать, а приготовление ко сну превратиться в маленький праздник.

Настройте все членов семьи на то, что, когда вы укладываете ребенка, вас не надо звать к телефону, не отвлекать, ничего не спрашивать – оставить вас только вдвоем.

Если обряд укладывания будет хорошо отлажен, то ребенок станет засыпать через 5-10 минут после слов: «Спокойной ночи» и поцелуя в щечку. И тогда у вас будет много времени и на разговоры и на отдых, и на все, что угодно.

Если же укладывание будет постоянно прерываться какими-то «важными» делами, то время пройдет, а ребенок так и не заснет.

Читайте ребенку перед сном.

Обязательно перед тем, как укладывать ребенка спать, почитайте ему. Это важное время, когда вы принадлежите только ему, дети очень любят чтение не только потому, что это интересно и познавательно. Просто именно в эти моменты с вами можно поговорить об очень важных вещах, о которых просто некогда сказать вечером. Книга – это повод поговорить и выслушать своего ребенка.

Как правило, дети любят, чтобы им читали любимые книги бессчетное количество раз. Не отказывайте своему ребенку, так он тренирует свою память, учится сопереживать любимым героям. Каждый раз при чтении ребенок обращает внимание на разные вещи и размышляет о различных явлениях.

Прочитав на ночь книгу, можно сказать малышу: «Закрывай глазки и увидишь сказку (волшебную страну, богатыря, Незнайку) и сможешь с ним пообщаться и вместе пережить какие-нибудь приключения.

Последний совет, как уложить ребенка – всегда расставайтесь с ним мирно, если поссорились, перед сном обязательно помиритесь. Дети спят беспокойнее, если вечером их ругали, уложили насильно, да еще и шлепнули на прощание. Отсюда возникают многие детские страхи, энурез и снохождение.

Поцелуй, улыбка, ласковое прикосновение – все, что нужно ребенку, чтобы уверенно войти в мир снов и с радостной улыбкой утром открыть глаза.