Диета по группам крови

В последнее время эта диета имеет большую популярность во всём мире. Суть её в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные. К любой диете нужен осторожный подход. Если вы выбрали для себя диету, соответствующую группе крове, то в течение первых двух-трёх недель стоит поэкспериментировать. Из полезных продуктов выбирайте те, которые раньше употребляли редко и проследите, как ваш организм на них отреагирует. А если вы задались целью похудеть, тогда необходимо исключить из рациона продукты из списка нейтральных, те, от которых полнеют.

Группа крови 1

Обладателям первой группы крови можно употреблять красное мясо, мясо птицы и рыбу. А вот молочные и хлебобулочные изделия не являются желательными.

Полезные продукты: говядина, телятина; треска, щука, сардина, скумбрия; инжир, сливы; лук, цикорий, салат, паприка; куркума, стручковый красный перец; оливковое масло; чаи из липы, шиповника, мяты; минеральная вода.

Нейтральные: цыплёнок, утка, индюшка; креветки, карп, окунь, тунец; виноград, киви, груши, бананы, яблоки, персики; спаржа, салат, помидоры, цуккини, морковь; немного молоко, сыр, брынза; сливочное масло; гречневая, ячневая каша; хлеб из муки грубого помола; красное и белое вино, зелёный чай.

Нежелательные: свинина, мясо гуся; селёдка; мандарины, апельсины, ягоды; кукуруза и кукурузное масло; белокочанная капуста; крепкое спиртное, чёрный чай, кофе, яблочный, апельсиновый сок; кетчуп, уксус, перец.

Для похудения: обязательно исключите из рациона все сорта капусты (белокочанную, цветную, красную и брюссельскую), чечевицу, фасоль, кукурузу, мучные изделия.

Группа крови 2

У людей со второй группой крови организм тяжело справляется с животными жирами и белками, а вот свежие овощи, хлеб (только не пшеничный), соя усваиваются просто идеально.

Полезные продукты: карп, треска; ананасы, сливы, ягоды, абрикосы, изюм, лимоны, грейпфруты; сырые овощи; оливковое масло; продукты из сои; каши, овсяное, ржаное печенья, рис; минералка; зелёный чай, грейпфрутовый и морковный соки; горчица, соевый соус, имбирь, чеснок.

Нейтральные: цыплёнок, индюшка (не чаще трёх раз в неделю); щука, тунец, окунь; финики, яблоки, груши, киви, персики, дыни, арбузы; йогурты, кефир, нежирный сыр; кукурузное масло; изделия из проса, ячменя, кукурузы; красное вино (100 грамм в день).

Нежелательные: колбаса; креветки; апельсины, мандарины, бананы, ревень; картофель, капуста, помидоры, паприка; яичные желтки, хлеб грубого помола, изделия из пшеничной муки, пряники; сливочное масло; майонез; чёрный чай; уксус, перец.

Для похудения: не употребляйте мясо, которое плохо переваривается, фасоль, пшеничные изделия и молочные продукты.

Группа крови 3

У обладателей третьей группы крове обычно не бывает проблем с лишним весом, поскольку у них от природы хороший обмен веществ. Правда, меню должно быть разнообразным.

Полезные продукты: печень, кролик; треска, сардина; виноград, сливы, ананасы, бананы; сладкий перец, листовые овощи, морковь; йогурт, обезжиренное молоко, яйца, сыр; оливковое масло; рис; зелёный чай, клюквенный сок, минеральная вода; имбирь, хрен, стручковый перец, петрушка.

Нейтральные: индюшка, говядина, телятина; грибы, картофель; грейпфрут, инжир абрикосы, яблоки, все ягоды; жёлтые сыры, сливочное масло; чай, кофе, пиво, красное и белое вино.

Нежелательные: свинина, курица, утка, гусь; ревени, гранат; маслины, кукуруза, помидоры; соевые продукты; мороженное, сырки плавленые и сыр с плесенью; кукурузное и подсолнечное масло; пирожные, белый хлеб; крепкие спиртные и газированные напитки, томатный сок.

Для похудения: не употребляйте арахис, гречневую кашу, чечевицу, кукурузу и пшеницу.

Группа крови 4

Для людей с этой группой крови самое главное – это разнообразное меню. Нужно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Полезные продукты: мясо индюшки; щука, тунец; сливы, киви, грейпфруты, инжир, ананасы; листовые овощи, цветная и красная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей; кисломолочные продукты; хлеб из муки грубого помола; оливковое масло; зелёный чай, минералка с лимоном; петрушка, хрен, чеснок.

Нейтральные: карп, кальмары; ягоды, груши, дыни, яблоки, абрикосы; цуккини, грибы; творог, яйца, кефир; арахисовое масло; овсяная каша; клюквенный, морковный и виноградный соки, кофе.

Нежелательные: говядина, свинина, телятина, колбасные изделия, копчёности; ревень, апельсины, бананы; чёрные маслины, репа, редька, редиска, кукуруза; подсолнечное и сливочное масло, сыр, мороженное; изделия из кукурузной и гречневой муки; лимонад, кола, томатный, апельсиновый соки, крепкие напитки, чай; анис, кетчуп, уксус, гвоздика.

Для похудения: нельзя употреблять фасоль, кукурузу, гречку и красное мясо.