Как заставить себя сесть на диету?

Этот вопрос волнует и заставляет переживать не только женщин, но и мужчин. Хотя, все прекрасно понимают, что редко кто имеет идеальную фигуру и 100% уверенность в ее совершенстве. Чуть-чуть пополнел и все места себе не находишь.

Все на нас действует, кто-то не так посмотрел, муж проводил взглядом стройную девушку, терпение вот-вот лопнет, и вы твердо принимаете решение, завтра же сяду на диету. Завтра и только завтра, обязательно возьмусь…

Но, если вы уж точно решили себя посадить на диету, то для начала необходимо собрать все мотивы вашего мужественного поступка. Какие, на ваш взгляд, главные мотивы помогут вам сесть на диету?..

Главное – Мотив!

Первое: Здоровье! Конечно, если здоровье пошаливает, при многих заболеваниях не самая популярная мера худеть, но и лишний вес может стать губительны, и о пользе лишних килограммах, ни для кого не может быть и речи. С другой стороны, ваше сердце, позвоночник и желудок, скажут Вам спасибо, если вы облегчите им работу. Жить хотим дольше, легче дышать, свободно двигаться, быть бодрым – начинайте следить за своим питанием.

Второе: Красота!

В народе говорят: красота требует жертв. Да-да, именно эта волшебная сила требует от женщин больших жертв. Кто из наших женщин, не мечтает о стройных ножках, подтянутом животике, осиной талии и сияющей коже. Все! К черту лишние жиры! Но не нужно забывать, что именно ваше здоровье, находится на первом месте. Конечная ваша цель – сохранить и облагородить все то, чем наградила вас матушка природа.

Третье: Любовь!

Самый мощный мотив – это внимание мужчин, и, конечно же, любимого человека. Быть любимой, не потерять себя, не загасить огонек привлекательности для мужчин. Как хочется, нравится им, и ощущать взгляды прохожих на себе. И даже убеждения вашего любимого человека, что ему нравятся, именно такие девушки, как вы, не должны помешать вам, принять решающий шаг к похудению. Так же и мужчины трепетно относятся к вниманию женщин. Они хотят, чтобы их также любили и уважали.

Четвертое: Мода!

Понятие мода определяет быстро проходящую популярность. Она изменчива и непостоянная. Если вы, как всегда стройны, подтянуты, пропорционально сложены, то, конечно, можно позволить себе все, – от классики до авангарда. Оценивая критически свою фигуру, старайтесь замечать в ней не только минусы, но и плюсы. Понятно, что модели теряют очарование на фигурах, будем говорить, далеких от идеала. Что и говорить, как приятно одеть новое шикарное платье или красивый костюм! Не отказывайте себе в новом наряде на размер или два меньше. И вам будет к чему стремиться.

Наконец самый распространённый мотив для начала диеты – неудовлетворенность своим отражением в зеркале. Но, такой мотив — слабый. Редко кто, спохватившись «Ой, какой я толстый!», резко садится на диету. Как правило, люди, свыкшиеся со своим телом, пытаются не очень-то упорно худеть, потому, что миллион оправданий для того, почему они не делали этого раньше. А если жили так до этого, проживем и еще.

Диета! – первые шаги

С мотивами, как бы разобрались. Сразу не беритесь брать крепость. Поставьте для себя определенную цель сбросить несколько килограмм. Настройтесь на длительную и кропотливую работу над собой. Выбирайте щадящие диеты, которые помогут вам скидывать вес постепенно. Сесть на диету, не проще, чем покорить Эверест. Знайте, вы должны выйти победителем. Питайтесь в определенное время, не перекусывайте, чай пейте без сахара, исключите свежий хлеб, замените жаренное варенным – и очень скоро поверьте, вы себя почувствуете лучше, бодрее и увереннее. Составьте список. Напишите 10 причин, почему вы сели на диету. В плане может быть все, что угодно: - «Хочу влезть в старую юбку», «Хочу влезть в старые джинсы», «Хочу быть худее своей соседки», «Хочу, чтобы меня любила секретарша».

Чаще заглядывайте в этот план, а через неделю придумайте себе что-то новое и перепишите его. Взвешивайтесь ежедневно и отслеживайте свой вес.

Помни и выполняй

Помните, что еда не самое главное счастье в жизни. Не превращайте себя в раба еды, постоянно посматривающего на холодильник. Найдите себе кумира. Наглядность не помешает в достижении вашей цели. Ведите дневник. Записывайте все свои достижения и неудачи. Сделайте диету вашим образом жизни. Помните, ваш поступок делает счастливыми не только вас, но и ваших близких. Помни задумать легко, а выполнить уже труднее. Не подведите в первую очередь себя!

Мои пожелания

И напоследок, хочу пожелать всем гармонии и множество прекрасных и светлых моментов в Вашей здоровой и счастливой жизни. Любите себя, любите свое тело, прислушивайтесь к нему и выполняйте то, что оно подскажет Вам.

Удачи Вам!