Тай бо – средство против стресса и лишнего веса
Боевое искусство и танцевальная аэробика – именно эти, казалось бы, несовместимые «ингредиенты» образовали тай бо – средство против стресса и лишнего веса. Эта фитнес-система заключает в себе восточную и западную методики по оздоровлению организма.
Прародителем системы стал Билли Бленкс – чемпион мира по восточным единоборствам. По совместительству – голливудский актер и знаменитый боксер. Объединяя множество различных направлений, он хотел призвать к занятиям мужскую половину земного шара. Но не тут то было – женщины не захотели оставаться в стороне и тоже приняли участие в занятиях по новой фитнес-системе.
Девушки в тай бо
Чем же хорошо тай бо для женщин? В первую очередь, улучшением фигуры! За счет подвижных интересных и верно подобранных упражнений, жиры сжигаются очень быстро. Некоторые, приравнивают данный вид спорта к десятикилометровому забегу. За час занятий тай бо сжигается до 800 килокалорий! Это значит, что в месяц вы сможет сбросить до 5 кг! Все зависит от вашей физической подготовки и интенсивности занятий. Рекомендуемая продолжительность – 60 минут.
Второй фактор – снятие стресса. Занятия тай бо уравновешивают психо-эмоциональное состояние. Заниматься тай бо хорошо как в конце рабочего дня – дабы снять напряжение, так и утром, чтобы зарядиться положительными эмоциями на предстоящий день.
Стоит отметить, что даже застенчивые и робкие девушки, благодаря занятиям тай бо приобретут уверенность в своей фигуре, силе и красоте. Не позже чем через несколько занятий ваше тело подтянется, появится осанка, а походке станет присуща грация и уверенность.
Все эти положительные факторы и дают право назвать тай бо средством против стресса и лишнего веса!
О тренировках
Занятия тай бо укрепляют мышцы ног, спины, груди, плечевого пояса. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют выносливость и силу, способствуют улучшению реакции и придают заряд бодрости.
Очень немаловажно выбрать и хорошего тренера – человека, который понимает и любит такой вид фитнеса. Если в вашем городе фитнес залы еще не практикуют такой вид спорта, то вы можете тренироваться и дома, скачав с интернета видео по тай бо. Благо, в сети их сейчас предостаточно. Одним из самых интересных, лучших и эффективных видеоуроков, является тай бо с Алексеем Василенко. Его уроки наполнены зарядом положительной энергии и понравятся как новичку, так и тем кто уже занимался тай бо ранее.
Тай бо и здоровье
Перед тем как решить – хотите ли вы заниматься тай бо или нет, нужно знать, что несмотря на то, что такой вид фитнеса и содержит в себе элементы боевого искусства, он полностью исключает контактный бой. Изучать боевые приемы вы будете, но вашим оппонентом всегда будет исключительно воздух.
Нужно знать и о том, что занятия тай бо противопоказаны людям с проблемами сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Поэтому, идеальным вариантом будет полный медицинский осмотр. Но поскольку мало кто из нас любитель ходить по больницам, можно ограничиться и консультацией наблюдающего вас врача.
В любом случае, во время занятий тай бо внимательно прислушивайтесь к своему организму. И если что не так – снижайте интенсивность и нагрузки. А если вам станет совсем тяжело – прекращайте занятия.
Так или иначе, тай бо – идеальный вариант для усовершенствования тела и подойдет тем девушкам, которые еще не нашли свою «нишу» в занятиях спортом. Осваивайте эту замечательную фитнес-систему и уже совсем скоро вы увидите положительный результат!
