Как повысить иммунитет во время беременности?

Как повысить иммунитет во время беременности хочет знать каждая будущая мама. А как повышать иммунитет во время беременности ведь практически все препараты, которые помогают повысить иммунитет, содержат экстракт эхинацеи, который врачи категорически запрещают принимать при беременности. Что же такое иммунитет? Давайте для начала разберём само понятие иммунитет, что это такое и с чем его едят. Значит по определению медицинских справочников иммунитет – это специфическая реакция живого организма на наличие в нём чужеродного вещества. Именно данная способность человеческого организма и помогает выжить человеку в окружающей среде. Во время беременности каждая будущая мама знает, что укрепление иммунитета в её состоянии это очень важно, так как именно этот факт поможет её организму бороться с всякими болезнями. Иммунитет во время беременности женщины ослабевает, так как организм маленького человека, которого она вынашивает на протяжении всего срока, на пятьдесят процентов состоит из генетической информации биологического папы, которая является чужеродной организму будущей мамы. Но другие пятьдесят процентов являются материнскими, поэтому плод по отношению к материнскому организму является полусовместимым, что соответственно бьёт по материнскому иммунитету. Во время беременности большинство специалистов выделяет несколько периодов, в которые будущая мамочка более всего подвержена к различному роду респираторным заболеваниям. Значит что это за периоды такие? Первый период Первый период начинается примерно на шестой недели беременности и длится до восьмой. Именно в это время в организме беременной женщины происходят изменения, которые помогают приспособиться организму к его новому состоянию. В это время в организме женщины начинает вырабатываться хорионом, который впоследствии станет плацентой. Вот именно поэтому в данный период времени иммунитет беременной подвергается более сильной атаке со стороны различных вирусных заболеваний. По статистике врачей в этот период около восьмидесяти процентов беременных женщин заболевают лёгкими простудными заболеваниями. Второй период Второй такой период наступает примерно на двадцатой неделе беременности и длится примерно до двадцать восьмой недели. Именно в это время органы вашего будущего малыша принимаются активно расти, а, следовательно, забирают практически все ресурсы материнского организма и естественно бьют по материнскому иммунитету. Как же помочь своему организму в этот период, чтобы не заболеть. Чтобы поддержать свой организм, а, следовательно, и иммунитет, не обязательно принимать какие-то лекарственные средства, которые способствуют укреплению иммунитета, можно просто сбалансировать своё питание так, чтобы ваш организм получал все питательные вещества. Именно данный способ поможет нормально работать вашей иммунной системе. Немало важно знать, что во время беременности постоянно в пище должны присутствовать аминокислоты и белок. Так именно они способствуют выработке иммуноглобулина, который немало важен для иммунитета. Мясные, а так же молочные продукты являются одним из основных источников белка. Углеводы Так же большое значение имеют для иммунной системы пищевые волокна, которые находятся среди углеводов. Именно пищевые волокна создают хорошую обстановку для иммунитета. Они содержатся в таких пищевых продуктах как крупы, овощи, фрукты. Нельзя так же исключить из рациона беременной и жиры, так как они тоже благоприятно влияют на поддержание иммунной системы будущей мамочки. Сбалансированное питание и разнообразный рацион помогут беременной женщине поддержать свой иммунитет в столь нелёгкое для него время.