10 аргументов, почему вставать рано – это круто

Утро – это не время для машинального заваривания кофе и судорожных поисков чулок. Утро – это время пробуждения энергии и силы. Не спроста наши древнегреческие предки поклонялись богу солнца и борцу с силами тьмы Ра. Прошли тысячелетия, а мы все также продолжаем каждое утро приносить в жертву… себя. Совы и другие «пташки», для которых ранние подъемы кажутся чем-то насильственным, в этой статье откроют для себя 10 аргументированных опровержений. А жаворонки в подтверждение кивнут и сделают свои ранние подъемы еще более продуктивными (куда еще продуктивнее?).   

Утро – время для программирования себя.

У многих ранних «пернатых» есть ритуал встречи нового дня. Приветствие у каждого свое. Часто это действо содержит слова благодарности за то, что мы уже имеем. Эта практика очень духовна, потому вдохновляет многих людей на начало еще одного прекрасного дня своей жизни.

Утренние ритуалы настраивают нас, как музыкант настраивает свой инструмент. Мысли о том, чем я сегодня буду полезной для себя, своей семьи, своего любимого человека, своего окружения и для мира в целом программируют нас не только на самоулучшение, но и на улучшение мира в целом.

В утренние минуту уделите и на то, чтобы простить всех, на кого вы злились и обижались. Полезно делать себе утреннюю установку на то, чтобы ни о чем и ни о ком не думать плохо, не осуждать, не подвергать критике и оценке, не обманывать и не сквернословить.   

Поделитесь хорошим настроением с утром, и оно вернется от дня.

У большей части людей, не выработавших привычку ранних подъемов, утро начинается с недовольства и слов «Утро добрым не бывает». Таких выражений необходимо избегать, потому как они задают худший старт для нового дня. К тому же такой «девиз» распространить и на весь грядущий день!

Все это нужно однозначно прекращать. Ранний подъем должен ознаменовываться только положительно заряженными мыслями и установками. Первое, что вам следует сделать после пробуждения, еще находясь в кровати, – улыбнуться. Радостную дугу на лице продержите и не отпускайте на секунд 20. За это столь небольшое время вы зарядите каждую клеточку своего организма позитивом. После улыбательной процедуры, поприветствуйте новый день и пожелайте себе доброго утра. Теперь вы можете быть уверенны, что ваш день начнется максимально продуктивно, а ваша личная эффективность возрастет в разы!

Обеспечьте себе утреннее спокойствие.

«В спокойствии – сила». Каждая из вас слышала это выражение. Тишину и размеренность раннего утра ни сравнить ни с чем. Вокруг еще не так много суеты и хаотичной энергии. Потому еще вся чистенькая и не засоренная словами, мыслями, шумом энергия проникает во внутрь вас в то время, когда еще все спят. Утреннее время умиротворяет. В эти минуты «подпитки» прочтите пару страниц книги, займитесь саморазвитием.        

Зарядите свои «солнечные батарейки».

Восход солнца заслуживает того, чтобы отнести его к чуду света. Однако это чудо не видит тот, кто поздно встает. И он многое теряет. С восходом солнца окружающая энергетика усиливается и проникая в пробужденного человека, наделяет его силой и спокойствием. Особенно сильно подпитка энергией восхода солнца случается у тех, кто начинает свой день с пробежек и занятий на открытом воздухе.  

Укрепите организм полноценным завтраком.

Как только вы начнете рано вставать, вы обнаружите, что у вас достаточно времени для полноценного завтрака. Все знают, что завтрак является неотъемлемо важным приемом пищи, однако не многие соблюдают этот важный утренний ритуал. Завтрак – первое, что получает организм после долгого сна, потому утренний прием пищи должен быть максимально здоровым и полноценным, чтобы в течение всего дня вы были полны устойчивы как физически, так духовно и морально.     

Тот, кто встает достаточно поздно, как правило, не имеет аппетита и желания покормить свой организм. При этом вырабатывается очень вредная привычка: поначалу человек мучается от чувства голода, после – он так голоден, что в прямом смысле набрасывается без разбора на жирное, сладкое, мучное. При полноценном же завтраке чувство голода к обеденному времени является вполне естественным, потому в трезвом уме и моральной устойчивости, человек не ведется на инстинкты, выбирая полезную и в то же время вкусную для своего организма пищу.  

Как только вы введете в привычку ранние подъемы, вы забудете, что такое проблемы со здоровьем, переменчивость настроения, лишний вес и проблемы с пищеварением.

Тренируйтесь с утра.

Регулярно занимаясь своим телом каждое утро, результат не заставит себя ждать. Тренироваться с утра наиболее эффективно и продуктивно, нежели вечером. Вечером вы зачастую чувствуете усталость, упадок сил и энергии, потому слишком высок соблазн пропустить занятие.

Утренние тренировки – это не только ваше прекрасное физическое состояние, но и профилактика здоровья, а также заряд дополнительной энергией и бодрости.

Будьте эффективны уже с первыми лучами солнца.

Совы называют их безумцами, а другие «пернатые» стараются брать с них пример. Речь идет о жаворонках, которые выработали в себе привычку рано вставать и работать. Пока совы крутят у виска, утренние «пташки» в один голос заявляют, что раннее утро – самое плодотворное время дня. Большой процент успешных людей начинают свой день именно с раннего подъема и эффективной работы. Помогает ли им это, спросите вы? Пожалуй, об эффективности говорят их достижения и уровень заработков, исчисляемый цифрами с большим количеством нолей.  

Ставьте цели и прописывайте планы после пробуждения.

Проснувшись до первых лучей солнца (или вместе с ними), пропишите свои планы и поставленные цели на день, неделю, месяц, год и т.д. Такая систематизация помогает лучше понять, где вы находитесь и что вам необходимо предпринять для достижения той либо иной задачи. Особенно утренние часы, проводимые с листом бумаги и ручкой, прекрасно подходят для семейных людей, чтобы без суеты помедитировать над своими задачами.

Безусловно, план на следующий день можно прописывать с вечера, если вы не чувствуете себя слишком уставшим и энергетически разряженным. Однако составление планов с утра на свежую голову дает не только четкое понимание ваших действий и задач, но и настраивает вас на достижение и выполнение.

«Кто рано встал, тот в пробке не стоит».

Как часто вы нервничаете, когда, добираясь утром на работу или на встречу, стоите в гудящей пробке? Пожалуй, практически каждое утро. Рекомендуем беречь свои нервные клетки и хорошее настроение для по-настоящему важных ситуаций в жизни.

Начните свой день с раннего подъема и выезжайте как можно раньше, пока на дорогах нет большого скопления машин, отражающих в пробках негатив и напряжение. Кроме того, что вы потратите меньше времени на то, чтобы добраться в необходимую точку, вы еще и сохраните свою энергию для выполнения предстоящих дел.

Забудьте об опозданиях.

Пунктуальность – вежливость королей. Ранний подъем и ранний приезд на работу уже заранее исключает лихорадочные мысли и напряжение в вашем теле на счет возможного опоздания.

Чтобы ваши утренние приезды на работы не были простым ожиданием начала рабочего дня, вы можете договориться со своим начальником о том, чтобы сместить на пол часа или на час свой рабочий график. Если же ваш руководитель не сговорчив, то вы до начала работы завершить какое-либо дело, прописать в спокойной обстановке планы на день либо почитать книгу. Ваша креативность вам в помощь.   

И напоследок  

Вероятнее всего, прочитав все эти 10 пунктов, одни убедятся, что делали все правильно, а другие – предпочтут проигнорировать и аргументировать это тем, что он сова в десятом поколении и изменения в его графике отродясь невозможны. Но наверняка вы бы больше хотели заниматься интересными вещами, выглядеть как та улыбчивая девушка со страниц журнала и не быть постоянно измотанной, выполняя большое количество дел за короткий промежуток времени? Тогда начните! Начните и приложите к этому свои старания. Вы – умница, мы знаем!