ПоискПоиск по сайту

НавигацияЖенский журнал About-Lady » Здоровье женщины » Диеты » Диета по группам крови

13 июня 2011

Диета по группам крови

Диета по группам крови

В последнее время эта диета имеет большую популярность во всём мире. Суть её в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные. К любой диете нужен осторожный подход. Если вы выбрали для себя диету, соответствующую группе крове, то в течение первых двух-трёх недель стоит поэкспериментировать. Из полезных продуктов выбирайте те, которые раньше употребляли редко и проследите, как ваш организм на них отреагирует. А если вы задались целью похудеть, тогда необходимо исключить из рациона продукты из списка нейтральных, те, от которых полнеют.

Группа крови 1.

Обладателям первой группы крови можно употреблять красное мясо, мясо птицы и рыбу. А вот молочные и хлебобулочные изделия не являются желательными.

Полезные продукты: говядина, телятина; треска, щука, сардина, скумбрия; инжир, сливы; лук, цикорий, салат, паприка; куркума, стручковый красный перец; оливковое масло; чаи из липы, шиповника, мяты; минеральная вода.

Нейтральные: цыплёнок, утка, индюшка; креветки, карп, окунь, тунец; виноград, киви, груши, бананы, яблоки, персики; спаржа, салат, помидоры, цуккини, морковь; немного молоко, сыр, брынза; сливочное масло; гречневая, ячневая каша; хлеб из муки грубого помола; красное и белое вино, зелёный чай.

Нежелательные: свинина, мясо гуся; селёдка; мандарины, апельсины, ягоды; кукуруза и кукурузное масло; белокочанная капуста; крепкое спиртное, чёрный чай, кофе, яблочный, апельсиновый сок; кетчуп, уксус, перец.

Для похудения: обязательно исключите из рациона все сорта капусты (белокочанную, цветную, красную и брюссельскую), чечевицу, фасоль, кукурузу, мучные изделия.

Группа крови 2

У людей со второй группой крови организм тяжело справляется с животными жирами и белками, а вот свежие овощи, хлеб (только не пшеничный), соя усваиваются просто идеально.

Полезные продукты: карп, треска; ананасы, сливы, ягоды, абрикосы, изюм, лимоны, грейпфруты; сырые овощи; оливковое масло; продукты из сои; каши, овсяное, ржаное печенья, рис; минералка; зелёный чай, грейпфрутовый и морковный соки; горчица, соевый соус, имбирь, чеснок.

Нейтральные: цыплёнок, индюшка (не чаще трёх раз в неделю); щука, тунец, окунь; финики, яблоки, груши, киви, персики, дыни, арбузы; йогурты, кефир, нежирный сыр; кукурузное масло; изделия из проса, ячменя, кукурузы; красное вино (100 грамм в день).

Нежелательные: колбаса; креветки; апельсины, мандарины, бананы, ревень; картофель, капуста, помидоры, паприка; яичные желтки, хлеб грубого помола, изделия из пшеничной муки, пряники; сливочное масло; майонез; чёрный чай; уксус, перец.

Для похудения: не употребляйте мясо, которое плохо переваривается, фасоль, пшеничные изделия и молочные продукты.

Группа крови 3Диета по группам крови

У обладателей третьей группы крове обычно не бывает проблем с лишним весом, поскольку у них от природы хороший обмен веществ. Правда, меню должно быть разнообразным.

Полезные продукты: печень, кролик; треска, сардина; виноград, сливы, ананасы, бананы; сладкий перец, листовые овощи, морковь; йогурт, обезжиренное молоко, яйца, сыр; оливковое масло; рис; зелёный чай, клюквенный сок, минеральная вода; имбирь, хрен, стручковый перец, петрушка.

Нейтральные: индюшка, говядина, телятина; грибы, картофель; грейпфрут, инжир абрикосы, яблоки, все ягоды; жёлтые сыры, сливочное масло; чай, кофе, пиво, красное и белое вино.

Нежелательные: свинина, курица, утка, гусь; ревени, гранат; маслины, кукуруза, помидоры; соевые продукты; мороженное, сырки плавленые и сыр с плесенью; кукурузное и подсолнечное масло; пирожные, белый хлеб; крепкие спиртные и газированные напитки, томатный сок.

Для похудения: не употребляйте арахис, гречневую кашу, чечевицу, кукурузу и пшеницу.

Группа крови 4

Для людей с этой группой крови самое главное – это разнообразное меню. Нужно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Полезные продукты: мясо индюшки; щука, тунец; сливы, киви, грейпфруты, инжир, ананасы; листовые овощи, цветная и красная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей; кисломолочные продукты; хлеб из муки грубого помола; оливковое масло; зелёный чай, минералка с лимоном; петрушка, хрен, чеснок.

Нейтральные: карп, кальмары; ягоды, груши, дыни, яблоки, абрикосы; цуккини, грибы; творог, яйца, кефир; арахисовое масло; овсяная каша; клюквенный, морковный и виноградный соки, кофе.

Нежелательные: говядина, свинина, телятина, колбасные изделия, копчёности; ревень, апельсины, бананы; чёрные маслины, репа, редька, редиска, кукуруза; подсолнечное и сливочное масло, сыр, мороженное; изделия из кукурузной и гречневой муки; лимонад, кола, томатный, апельсиновый соки, крепкие напитки, чай; анис, кетчуп, уксус, гвоздика.

Для похудения: нельзя употреблять фасоль, кукурузу, гречку и красное мясо.

Автор: Ерёменко Виктория

загрузка...

Комментарии: (0)

Похожие записи:
    Основные преимущества диеты по группе крови Основные преимущества диеты по группе крови
    На сегодняшний день большое разнообразие диет, но самую большую популярность приобрела диета по группе крови. Эту диету разработал американский врач Питер Д'Адамо, его теория заключается в сведущем: у каждого человека есть свой генетический код в..

    В чем суть кремлевской диеты? В чем суть кремлевской диеты?
    Нежирные и высокобелковые продукты – вот суть кремлевской диеты. Мясо, птица, рыба, сыр, грибы, яйца и некоторые молочные продукты – все это вы можете есть практически неограниченно и худеть!..

    Японская диета для похудения Японская диета для похудения
    Японская диета для похудения является одной из ряда строгих диет. То есть от графика диеты быть не должно. Разработана она была в одной специализированной японской клинике...

    Детское питание для детей с диатезом Детское питание для детей с диатезом
    Диатез - особенная аллергическая реакция организма ребёнка. Поэтому правильное питание играет немаловажную роль при лечении диатеза, и для профилактики его возникновения...

    Как правильно приготовить салат цезарь? Как правильно приготовить салат цезарь?
    В наше время в ресторанных меню очень часто можно встретить салат «Цезарь». Если честно, многие посетители заведений покупают это блюдо только потому, что он действительно популярен...

Добавление комментария




 
Авторское право