НавигацияAbout-Lady » Здоровье женщины » Диеты » Эффективная диета на 3 дня

11 февраля 2011

Эффективная диета на 3 дня

Эффективная диета на 3 дня

Что включает в себя диета.

Тело – главное оружие в «арсенале» каждой женщины, поэтому его состояние должно быть идеально.

Чтобы быстро похудеть без изнуряющих диет, фитнеса, и других обременяющих способов, существует диета, которой посвятить нужно всего три дня. Эта диета не требует большого количества финансовых вложений, до гениальности проста, состоит из минимального ассортимента продуктов, включает в себя повседневные приемы пищи.

Продукты питания, которые входят в состав завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина, всесезонно в продаже по самым доступным ценам. Вы всегда найдете и приобретете их свежими.

Правила и рекомендации.

Предлагаемая диета поможет вам быстро и легко принять желаемую форму, она уникальная, а главное вкусная. Фруктово-овощная диета, которая к тому же дает потрясающий эффект, избавит вас от лишнего веса, поможет поднять настроение, взбодрит.

Прежде чем начнете рекомендуемую диету, проконсультируйтесь с врачом. Без всякого ущерба для здоровья, вы можете устраивать такие диеты два раза в месяц. Если придерживаться всех рекомендаций и правил, то за один только раз сбросите до 2 кг, без риска и возврата к прежнему весу. В этот период необходимо прервать все тренировки и проводить как можно больше времени на свежем воздухе, чаще отдыхать. Самый главный совет – больше сна и покоя.

Эффективный яблочный путь.

Некогда существовал «шелковый путь», а наша диета примет оригинальное и своего рода уникальное название - «эффективный яблочный путь». Самая важная цель любой женщины, сидящей на диете - это стать здоровой, красивой, и непременно молодой.

В продуктах, предложенных в меню много полезных веществ: железо, витамин С, фолиевая кислота и магний. Они помогут укрепить ваш иммунитет. Хороший эффект дает диета и в том случае, когда есть проблемы с кожей

Меню первого дня.

Эффективная диета на 3 дня

Как известно, утро начинается с завтрака, и он состоит из чашки кофе, или чая, но только без сахара, яйца всмятку, стаканчика свежеотжатого яблочного сока.

На ланч приготовьте себе салат из моркови и яблока.

Обед состоит из 200 грамм творога с тертым яблоком, стакана яблочного пюре.

На полдник выпейте стаканчик яблочного сока с кусочком любимого печенья.

Ну, а ужин будет самый вкусный: салат из печеного яблока, 2-3 ядра грецкого ореха, грейпфрута, и кусочка тунца. Добавьте сюда еще чуточку листового салата и заправьте все это оливковым маслом.

Меню дня второго.

Утром второго дня не забудьте приступить, к не менее вкусному завтраку, чем в день первый.

Чашка кофе (можно чай без сахара), яйцо всмятку, стакан свежеотжатого яблочного сока или заменить яблочным пюре.

На ланч - только яблоко.

Обед более калорийный, но пусть это вас не пугает: 150 мл йогурта , 200 грамм отварной рыбы, нарежьте туда укроп и петрушку, добавьте пару ложек изюма, и натрите одно наливное яблочко.

На полдник можно съесть яблоко или выпить стакан яблочного сока.

На ужин необходимо приготовить рыбу, чуть сбрызнув ее лимонным соком, листья салата, стакан свежеотжатого яблочного сока (можно заменить персиком, или нектарином).

После приемов пищи не забудьте о прогулках на свежем воздухе.

Меню третьего дня

Третий и завершающий день начнется с ломтика постной ветчины с крекером и стакана свежеотжатого яблочного сока.

На ланч употребите ½ стакана яблочного пюре.

В обед не забудьте съесть кусочек печеного куриного мяса (в оригинале - кусочек цыпленка), на гарнир отварите ½ стакана дикого риса.

Приготовьте салат из яблок, в который добавьте 3 столовых ложки кукурузы, огурец или помидор.

Меню полдника – яблочко.

Ну, а на ужин запеките в духовке два ароматных яблока.

Вот и весь путь к совершенству, красоте и здоровью.

Автор: Костина Марина

загрузка...
Добавление комментария




 
Авторское право